Грейпфрутовая диета и ее особенности

Грейпфрут – это красочный, яркий фрукт, которые помимо своей аппетитности имеет к тому же ряд положительных характеристик. Во-первых – это кладезь витаминов, во-вторых, грейпфрут отлично утоляет жажду жарким летним днем. Да и чувство голода в целом. Но в данном контексте, нас интересует его отрицательная калорийность, а также уникальная возможность очистить наш организм, похудеть, зарядиться бодростью и энергией, запастись витаминами.

Итак, предлагаем вам приблизительный рацион на неделю грейпфрутовой диеты. Помните, что вы можете немного варьировать некоторые составные.

Первый день начните традиционно со стакана свежевыжатого грейпфрутового сока с мякотью, но без сахара. Добавьте к вашему энергетическому напитку пару коков отварной курицы и кусочек хлеба грубого помола.

На обед порадуйте себя овощным салатиком, заправленным небольшим количеством растительного масла.

На ужин вам полагается зеленый чай с корицей, кусочек опять-таки мяса и порцию салата.

Второй день начните с яйца, грейпфрута, запейте кофе, только не сладким. На обед – грейпфрутовый сок, а также творожную массу, но не сладкую.

На ужин у нас будет отварная рыба. К ней полагается также салатик и ржаной хлебец, 1 ломтик.

День третий. Завтракаем чаем, яйцом всмятку, грейпфрут.

На обед отварите немного куриного бульона, кусочек хлеба, овощи

Ужинаем отварным овощным рагу с небольшим количеством куриного филе, запиваем соком из грейпфрута.

Четвертый день

Отварите на завтрак немного каши, можно добавить к ней немного кураги и чернослива. Запивайте грейпфрутовым соком

Обед – овощной салат, стакан кефира

Ужин – один большой грейпфрут

Пятый день

Завтрак – томатный сок, яйцо, грейпфрут
Обед – запеченный картофель (50 грамм), овощной салат.
Ужин – кусочек говядины, грейпфрутовой сок.

Добавить комментарий