Как быстро бросить курить?

Сначала надо понять, что бросить курить и не курить это две разные вещи. “Надо бросить курить” – человек этим высказыванием вынуждает себя оказаться от сигарет, оставить то, что стало для него привычкой, которая ему теперь очень нужна. А расставаться и терять что-то не любит никто, к тому же это еще и очень сложно, требует многих усилий и часто возникает сожаление. Поэтому в головах курильщиков стоит блок, суть которого сводится к следующему – бросать не хочу, жалко.

А вот выражение “не курить” означает совсем другое. Жить без сигарет и не ощущать чувства утраты намного легче.

Конечно, можно бороться с вредной привычкой и в итоге выиграть битву, можно пробовать различные методики и преуспеть в них, но как быть людям, которые по своей природе борцами не являются? Тем более, что бросать курить такими способами надо очень долго.

А вот подход “не курить” подходит для людей, которые борцами не являются, но сила воли, безусловно, приветствуется. Они просто СЕЙЧАС живут без сигарет. Такой способ, по мнению специалистов более быстрый, процент срывов  имеет меньше, а также минимально вредит нервной системе человека.

Для тех, кто все-таки желает побороться, можно порекомендовать методы Шичко, Карра, Барановой, неплохо помогает курение электронной сигареты, понятно, что картридж должен быть безникотиновый.

Для тех, кто предпочитает не “бросать”, а ”не курить”, подойдет кодирование, акупунктура, метод Жданова или “холодной индейки”.

Имеется еще один субъективный фактор – люди по разному понимают то, насколько быстро должно происходить отвыкание от сигарет. Все знают, что существуют разные темпераменты у людей. В связи с этим то, что холерику покажется слишком медленным, флегматика может привести в состояние стресса, из-за того, что его нервная система не успевает подстроиться к происходящим переменам.

Поэтому каждый сам выбирает для себя действенный способ отвыкания от сигарет. Если вы будете насильно “связывать” себе руки, то это может привести к противоположному эффекту, произойдет срыв, и вы убедитесь в тщетности своих попыток. Поэтому, не “бросайте” курить, а просто не ”курите” сейчас, в данный момент, сегодня и так далее. Когда вы научитесь “не курить” сегодня, переходите к “не курить” всю неделю, и со временем вы просто не будете курить.

И не забывайте себя поощрять, если вы справляетесь, обязательно наградите себя чем-нибудь, что раньше вы не могли себе позволить, купите что-то на сэкономленные на сигаретах деньги.

admin

Добавить комментарий