Как быстро избавиться от прыщей?

Многие молодые девушки в момент гормональной перестройки организма страдают от такой кожной проблемы как прыщи. В этой статье мы приводим несколько советов о том, как быстро избавиться от прыщей.

Для того чтобы сделать кожу здоровой и гладкой, а также избавиться от прыщей и излишней жирности кожи необходимо включить в свой рацион всего пять продуктов, способствующих оздоровлению клеток кожи. Диетологи разработали специальную программу, согласно которой, употребление в пищу  пяти обязательных составляющих способствует повышению тонуса, гладкости и нормализации работы сальных желез кожи.

1. Вода. Необходимо ежедневно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Это способствует увлажнению кожи и ее очищению.

2. Следующий продукт – оливковое масло. Его можно использовать как для жарки, так и для заправки салатов. В оливковом масле содержатся многие незаменимые жирные кислоты, благодаря которым кожа становится гладкой, эластичной и приобретает нежную шелковистость.

3. Третьим необходимым для здоровья кожи продуктом является зеленый чай. Польза зеленого чая заключается в содержащихся в нем природных антиоксидантах. Эти вещества препятствуют распространению в организме свободных радикалов, которые являются причиной старения кожи и образования прыщей.

4. Зерновые культуры и орехи. Польза этих продуктов заключается в том, что они являются источниками селена и омега-3 масел, которые в свою очередь способствуют быстрому восстановлению клеточной структуры кожи и делают ее здоровой и молодой.

5. Белки. Основными источниками белков являются мясные продукты и рыба. Белки представляют собой основной «строительный» материал для всех клеток организма, к тому же именно в белках животного происхождения содержатся незаменимые аминокислоты, которые нужны организму для нормального функционирования. Благодаря включению необходимого количества животного белка в пищевой рацион, достигается своевременное обновление клеток кожи, а также ее укрепление и оздоровление.