Как быстро проснуться?

Наверняка такой вопрос мучает не только по утрам после праздников. Многим тяжело вставать и в обычные будни. Итак, рассмотрим несколько советов, как быстро проснуться.

Не набивай свой желудок перед сном. После приема пищи должно пройти не менее двух-трех часов. Тогда к моменту просыпания, ты будешь ощущать легкий голод, что благотворно сказывается на мозговом тонусе.

Хорошим условием для бодрого просыпания будет свежий воздух, а если еще чуть-чуть и морозный, то еще лучше. Если твоя половинка просыпается раньше, попроси открыть форточку или окно в спальне. Прохлада в комнату, ты из постели. А как иначе, понежиться не получится,  — «грелка» уже давно встала и кофе варит у плиты. Но если эффект от свежего воздуха противоположный, и тебя свежий воздух усыпляет, — пора в отпуск.

Когда будильник прозвенел, не торопись вскакивать с постели. Помассируй тщательно каждый палец руки. Проделай подобную процедуру с каждой рукой по два-три раза. Удели внимание массажу мочек уха. Зачем? На пальцах, и тем более на ушах располагается такое количество нервных окончаний, ответственных за все внутренние органы, что при массаже происходит активная стимуляция всего организма. И тело быстро расстается с остатками сна.

Пока готовится кофе, выпей лучше стакан воды обычной комнатной температуры. Вода способствует запуску многих процессов в организме. А раз организм проснулся и зафункционировал, тебе уже поспать не удастся.

Для бодрого подъема можно включить радио или телевизор на «хорошую» мощность. Можно ритмичную музыку, но лучше инструменталку, так врачи рекомендуют. Новости или шоу, также помогут проснуться, — заинтересуют твой ум, чем-то зацепят, и ты включишься в процесс жизни.

Хороший совет для желающих не только проснуться, но и хорошо выглядеть, красуясь прекрасной кожей лица, — умываться только холодной водой. И взбодрит, и освежит.

Ну а после всего можно и позавтракать, с кофе (любителям) и улыбкой (всем). И день будет удачным.

Добавить комментарий