Как быстро сделать красивое тело?

Чтобы такого съесть, чтоб похудеть. Это не хохма, а научный подход в сфере диетологии. Для тех, кто серьезно нацелен узнать, как быстро сделать красивое тело, предлагаем несколько простых и эффективных диет с учетом конкретных проблемных зон.

Диета для области бедер и ягодиц

Если вас беспокоят излишки жира на бедрах и ягодицах, то необходимо исключить из рациона пищу с высоким содержанием жира. Красное мясо заменить на белое или рыбу. Молочные и кисломолочные продукты должны быть обезжиренными. Специи не использовать. Они, способствуют образованию целлюлита, и от них усиливается аппетит. Для бедер и ягодиц рекомендуется диета с большим количеством клетчатки при умеренном употреблении белка. Хороша будет гречневая диета. Желательно в первой половине дня есть мюсли, фитохлеба.

Эффективная диета для талии

Для стройности в области талии придется сесть на вегетарианскую диету. Потребность организма в белках хорошо будет компенсировать кефирная диета. Основной враг стройной талии – простые углеводы. Придется исключить все пирожные. В рационе будут только сложные углеводы, дающие чувство сытости и не откладывающиеся на талии. Для нормального пополнения энергии употреблять цельнозерновой хлеб и неочищенный рис. В рационе много свежих овощей и фруктов. Прием пищи разделить на маленькие порции.

Для похудения рук

Если проблемная зона – область плеч и рук, из рациона полностью исключается сахар. Большую часть калорий получать в первой половине дня. Молочным продуктам предпочесть кисломолочные (без сахара). Исключить весь ряд газированных напитков и соков. Полуфабрикаты в сторону, в них много скрытых жиров и подсластителей. Рекомендуются натуральные овощи и мясные продукты. Идеальный вариант – кремлевская диета.

Диета для похудания ног

Полные ноги можно подстройнить диетой с низким содержанием сахара с применением продуктов с высоким содержанием белка. Белок можно будет получать из нежирных сортов мяса и рыбы. Хороши будут яйца, сыр, несладкие кисломолочные продукты. Враги стройных ног – кондитерские изделия, макароны, хлеб высшего сорта. Обязательно выпивать около 1.5 литра жидкости в день. Рекомендуется зеленый чай, минералка без газа, несладкий морс. Кофе исключить.

admin

Добавить комментарий