Как быстро снять утомление и раздражение глаз при работе за монитором?

Многие из нас, длительное время проработав за компьютером, ощущают дискомфорт в глазах. Дело в том, что для нормального функционирования защитной оболочки глаза необходимо, чтобы слезная жидкость смазывала ее от 16 до 20 раз в минуту. Человек, напряженно работающий за компьютером, мигает с частотой 6-8 раз в минуту. Это приводит к дефициту воды, кислорода и питательных веществ, который начинают испытывать наши глаза в такой ситуации.

При сухом воздухе в офисе влага усиленно испаряется с роговицы глаз. Высохшая роговица подает сигнал раздражением, а затем покраснением и обильным слезотечением. Дискомфорт зрения проявляется, в частности, в раздвоении и расплывании наблюдаемых объектов. Фокусируя свое зрение и пытаясь для этого принять наиболее удобное положение, мы напрягаем спину и шею, что приводит к боли в них.

Во многих случаях профилактике перенапряжения глаз при длительной работе за монитором помогают капли «Искусственные слезы».

При длительной работе за компьютером людям, носящим линзы, целесообразно заменить их на очки. Особенно в то время, когда слезные железы наименее активны — вечером или ночью.

Традиционно считают, что главным источником проблем при работе за монитором является так называемое «компьютерное излучение». Но все современные экраны имеют специальное покрытие, защищающее наши глаза. Какие же факторы реально воздействуют в этом случае на зрение?

Дело в том, что изображение на экране монитора на самом деле образуется комбинацией мельчайших точек — пикселей. Каждая точка окрашена неравномерно — интенсивность снижается от центра к краям.

И вот эти неоднородно окрашенные точки образуют подобие мозаики, контуры которой размыты. Это и усложняет восприятие картинки и дает значительную нагрузку на зрение.

Глаза постоянно вынуждены менять фокус, тысячи раз за день приспосабливаясь к изображениям на мониторе. Это дает чрезмерную нагрузку на зрительные мышцы, снижая способность хрусталика фокусироваться на изображении, а это приводит к ухудшению зрения.

Специалисты рекомендуют использовать мониторы с крупными размерами экрана и хорошим разрешением картинки на нем. Также необходимо жестко контролировать время непрерывной работы за монитором и делать обязательные перерывы для отдыха глаз.

admin

Добавить комментарий