Не заболеть в холода

Не за горами осенне-зимний период и с ним придут сырость и холода. В этот период, главное, для взрослых и детей не заболеть, чтобы не выйти с колеи рабочего или учебного режима. А, значит, надо готовиться к холодам заранее.

На какие моменты стоит обратить особое внимание в случае, если холода наступят неожиданно и нашему организму придётся работать в более напряжённом режиме.

Обувь и обращение с ней

Едва ли не главная деталь при наступлении холодов для нас является обувь. Если промёрзли ноги, значит, замёрзнет весь организм, а это прямая дорога к простуде.

Главное, необходимо отметить, что касается обуви, она не должна даже минимально сжимать ногу. Если обувь стесняет ногу, соответственно нарушается кровообращение, а, значит, кровь не согревает ногу даже до колен.

Если проследить наш зимний день с утра до вечера, то в отношении обуви стоит отметить несколько важных деталей. С самого утра первым делом обязательно помыть ноги от пота, который выделился за ночь. Пот – это, в том числе и соли, а соль это притяжение влажности. На морозе при влажных ногах вы сразу почувствуете холод. Влажность от ног постепенно перейдёт на обувь и этим ещё больше усугубит ситуацию. Этот момент наиболее важный в противостоянии холода.

Обратите внимание на летучие вещества на спиртовой основе. После того как вымыли ноги можно воспользоваться этими веществами для поддержания сухости когда вы оденете сухие натуральные носки и желательно кожаную обувь.

В течение дня старайтесь не вступать в лужи или сугробы снега. Если всё же на обувь попал снег, максимально быстро сбивайте или обметайте его.

Вечером придя домой сразу нужно снять носки и выстирать. Саму обувь поставить или на батарею или около обогревателя. Главное, чтобы именно подошва была направлена в сторону тепла. А голенище, должно быть, направлено в обратную сторону. Это позволит выветриться соли, которая скопилась за день. Многие ставят обувь к обогревателю, наоборот – это неправильно.

Одежда

Здесь нужно придерживаться соблюдения баланса между теплотой самой одежды и ощущением свободы в ваших движениях. Известно, что воздух является прекрасным теплоизолятором. Это значит, что между несколькими одеждами, которые вы будете одевать должен циркулировать воздух. Нижняя одежда должна быть только с хлопка или льна. Воздух же позволит не так потеть и в то же время поможет удержать тепло.

Дополнительный ресурс

Приучите себя и детей ко всем вышеуказанным процедурам, и вы сможете более комфортно провести холода.

Особое место занимает питание как дополнительный ресурс и непосредственный подогрев организма. Необходимо, прежде всего, больше употреблять различных натуральных жиров, в том числе и рыбьего. Пища должна содержать много витаминов употребляйте продукты, которые усиливают кровообращение, в том числе всевозможные чаи на травах. Утром перед едой с ребёнком можно не разжевывая проглотить небольшой зубок чеснока. Он поможет противостоять инфекциям в течение дня.

Желаю вам здоровья и настроения. Всегда помните, что после зимы всегда настаёт весна.