Архив метки: как согреться

Как быстро согреться зимой?

В зимнее время причиной возникновения многих простудных заболеваний является переохлаждение организма. И даже в том случае, если переохлаждение не вызывает никаких болезней, состояние ощущения холода не очень приятно для любого человека. Для того чтобы не замерзнуть, находясь зимой на улице, и предупредить возникновение простуды необходимо придерживаться простых и действенных правил:

1. Зимой перед выходом на улицу, выпейте чашку горячего чая. Это поможет надолго сохранить тепло внутри организма и предотвратить переохлаждение внутренних органов. Для более стойкого эффекта можно добавить в чай, богатые витамином С добавки, такие как лимонный сок или мелкорубленый корень имбиря. Дело в том, что витамин С повышает сопротивляемость организма и помогает бороться с простудой, а в сочетании с горячим напитком эффект многократно усиливается. При возвращении домой, можно снова выпить такой горячий напиток, это поможет быстро согреться. Не следует, для того чтобы согреться, употреблять алкоголь, так как он абсолютно не согревает изнутри, а только расширяет сосуды, что способствует выделению большого количества тепла из организма, что, в свою очередь, приводит к быстрому переохлаждению.

2. В том случае, если вы планируете находиться на холоде продолжительное время, следует позаботиться о постоянном наличии горячего чая или кофе. Для этого можно взять с собой небольшой термос, или периодически заходить в находящиеся поблизости точки общепита и пить горячие напитки.

3. Для того чтобы быстро согреться после возвращения с улицы, необходимо сначала интенсивно растереть кожу на теле при помощи сухого полотенца, а после этого принять горячую ванну. Для усиления эффекта в воду можно добавить немного морской или поваренной соли, а также несколько капель эфирного масла.

4. Старайтесь не допускать переохлаждения конечностей. Покупайте качественную обувь, желательно из натуральных материалов, а также перчатки. В особенно холодное время лучше использовать шерстяные варежки.