Архив метки: массаж

Как быстро снять боль в ногах

Боль в ногах может возникнуть по нескольким причинам, среди которых самыми распространенными являются отеки, переохлаждение, чрезмерные нагрузки на мышцы ног, или отсутствие полноценных нагрузок, нарушение функций кровеносных сосудов и т.д.

В том случае если боли в ногах объясняются их отеками, необходимо восстановить кровоснабжение в ногах. Для этого можно использовать несложные физические упражнения:

1. В положении сидя, поднимите ноги горизонтально и сделайте несколько вращательных движений в разные стороны.

2. Обнажите ступни и попеременно сгибайте их вверх и вниз. После нескольких сгибаний вам сразу полегчает.

Если отек распространился на область лодыжек, то необходимо как можно быстрее принять горизонтальное положение, а ноги поднять таким образом, чтобы ступни находились выше головы. Для этого можно закинуть ноги на стену или положить их на подушки. Это упражнение поможет стимулировать отток крови и лимфы от ног и отек быстро спадет.

Также помогают снять болевые ощущения в ногах, расширить кровеносные сосуды и избавиться от отеков массаж и солевые ванны для ног. Для приготовления солевой ванны можно использовать как морскую, так и обычную поваренную соль, растворенную в теплой воде. Массаж необходимо делать легкими движениями по направлению снизу вверх. Однако массажи и ванны рекомендуется использовать с осторожностью людям, предрасположенным к варикозному расширению вен, так как эти процедуры могут вызвать прогрессирование этого заболевания.