Архив метки: тренировка памяти

Как быстро улучшить память?

Современному человеку необходимо запоминать и держать в памяти огромное количество информации. Поэтому неудивительно, что человечество все чаще задается вопросом: Как быстро улучшить память?

Существует множество различных методик по улучшению памяти. Некоторые из них приведены ниже.

1. Для того чтобы ваш мозг оказался более восприимчив к новой информации, необходимо очистить его от всяких ненужных вещей. К категории лишней информации относятся такие повседневные дела, как список продуктов, которые необходимо купить в магазине, планирование звонков или встреч, а также перечень домашних дел. Вместо того чтобы засорять подобной информацией свой мозг, записывайте ее в блокнот. В течение дня сверяйтесь со своими записями, для того чтобы убедиться, что все идет по плану.

2. На протяжении дня балуйте свой мозг небольшими перерывами, в течение которых постарайтесь ни о чем не думать. Помочь вам в этом деле сможет классическая расслабляющая музыка, медитация или ароматерапия с помощью бергамотового масла, которое оказывает расслабляющее воздействие на клетки коры головного мозга.

3. Для того чтобы не потерять нить разговора в ходе публичных выступлений, презентаций или докладов, вместо того чтобы полностью заучивать текст, разбейте его на несколько частей, обозначенных краткими тезисами. Такие текстовые «маячки» без труда направят ваши мысли в нужное русло.

Также полезно отрепетировать свой доклад перед зеркалом или перед кем-то из родных или друзей.

Во время произнесения речи, постарайтесь абстрагироваться от публики и представить что рассказываете о вашем проекте своей семье.

4. Хорошим способом избавиться от усталости мозга являются физические упражнения. Если вы чувствуете что устали и неспособны воспринимать информацию, то проделайте насколько упражнений под любимую музыку. Это произведет незамедлительный положительный эффект.

5. Для того чтобы держать разум в тонусе необходимо систематически тренировать свой мозг при помощи различных логических задач, кроссвордов или ребусов. Благодаря таким тренировкам вы не утратите способности рассуждать и находить новые решения.