Архив метки: холод

Не заболеть в холода

Не заболеть в холода

Не заболеть в холодаНе за горами осенне-зимний период и с ним придут сырость и холода. В этот период, главное, для взрослых и детей не заболеть, чтобы не выйти с колеи рабочего или учебного режима. А, значит, надо готовиться к холодам заранее.

На какие моменты стоит обратить особое внимание в случае, если холода наступят неожиданно и нашему организму придётся работать в более напряжённом режиме.

Обувь и обращение с ней

Едва ли не главная деталь при наступлении холодов для нас является обувь. Если промёрзли ноги, значит, замёрзнет весь организм, а это прямая дорога к простуде.

Главное, необходимо отметить, что касается обуви, она не должна даже минимально сжимать ногу. Если обувь стесняет ногу, соответственно нарушается кровообращение, а, значит, кровь не согревает ногу даже до колен.

Если проследить наш зимний день с утра до вечера, то в отношении обуви стоит отметить несколько важных деталей. С самого утра первым делом обязательно помыть ноги от пота, который выделился за ночь. Пот – это, в том числе и соли, а соль это притяжение влажности. На морозе при влажных ногах вы сразу почувствуете холод. Влажность от ног постепенно перейдёт на обувь и этим ещё больше усугубит ситуацию. Этот момент наиболее важный в противостоянии холода.

Обратите внимание на летучие вещества на спиртовой основе. После того как вымыли ноги можно воспользоваться этими веществами для поддержания сухости когда вы оденете сухие натуральные носки и желательно кожаную обувь.

В течение дня старайтесь не вступать в лужи или сугробы снега. Если всё же на обувь попал снег, максимально быстро сбивайте или обметайте его.

Вечером придя домой сразу нужно снять носки и выстирать. Саму обувь поставить или на батарею или около обогревателя. Главное, чтобы именно подошва была направлена в сторону тепла. А голенище, должно быть, направлено в обратную сторону. Это позволит выветриться соли, которая скопилась за день. Многие ставят обувь к обогревателю, наоборот – это неправильно.

Одежда

Здесь нужно придерживаться соблюдения баланса между теплотой самой одежды и ощущением свободы в ваших движениях. Известно, что воздух является прекрасным теплоизолятором. Это значит, что между несколькими одеждами, которые вы будете одевать должен циркулировать воздух. Нижняя одежда должна быть только с хлопка или льна. Воздух же позволит не так потеть и в то же время поможет удержать тепло.

Не заболеть в холодаДополнительный ресурс

Приучите себя и детей ко всем вышеуказанным процедурам, и вы сможете более комфортно провести холода.

Особое место занимает питание как дополнительный ресурс и непосредственный подогрев организма. Необходимо, прежде всего, больше употреблять различных натуральных жиров, в том числе и рыбьего. Пища должна содержать много витаминов употребляйте продукты, которые усиливают кровообращение, в том числе всевозможные чаи на травах. Утром перед едой с ребёнком можно не разжевывая проглотить небольшой зубок чеснока. Он поможет противостоять инфекциям в течение дня.

Желаю вам здоровья и настроения. Всегда помните, что после зимы всегда настаёт весна.

Как быстро согреться зимой?

В зимнее время причиной возникновения многих простудных заболеваний является переохлаждение организма. И даже в том случае, если переохлаждение не вызывает никаких болезней, состояние ощущения холода не очень приятно для любого человека. Для того чтобы не замерзнуть, находясь зимой на улице, и предупредить возникновение простуды необходимо придерживаться простых и действенных правил:

1. Зимой перед выходом на улицу, выпейте чашку горячего чая. Это поможет надолго сохранить тепло внутри организма и предотвратить переохлаждение внутренних органов. Для более стойкого эффекта можно добавить в чай, богатые витамином С добавки, такие как лимонный сок или мелкорубленый корень имбиря. Дело в том, что витамин С повышает сопротивляемость организма и помогает бороться с простудой, а в сочетании с горячим напитком эффект многократно усиливается. При возвращении домой, можно снова выпить такой горячий напиток, это поможет быстро согреться. Не следует, для того чтобы согреться, употреблять алкоголь, так как он абсолютно не согревает изнутри, а только расширяет сосуды, что способствует выделению большого количества тепла из организма, что, в свою очередь, приводит к быстрому переохлаждению.

2. В том случае, если вы планируете находиться на холоде продолжительное время, следует позаботиться о постоянном наличии горячего чая или кофе. Для этого можно взять с собой небольшой термос, или периодически заходить в находящиеся поблизости точки общепита и пить горячие напитки.

3. Для того чтобы быстро согреться после возвращения с улицы, необходимо сначала интенсивно растереть кожу на теле при помощи сухого полотенца, а после этого принять горячую ванну. Для усиления эффекта в воду можно добавить немного морской или поваренной соли, а также несколько капель эфирного масла.

4. Старайтесь не допускать переохлаждения конечностей. Покупайте качественную обувь, желательно из натуральных материалов, а также перчатки. В особенно холодное время лучше использовать шерстяные варежки.