Архив метки: жизнь

Как быстро обновить повседневную жизнь?

Привычность и повторяемость ежедневных действий начинается у нас с самого утра. Звонок будильника, душ, кухня, дорога на работу, рабочий день и обратно домой. Жизнь «закольцована» и мы ползем по ней, зачастую с нулевым тонусом.

Но есть несколько приемов, позволяющих разорвать «замкнутый круг» повседневности, сделать нашу жизнь много ярче, интереснее и увидеть новые горизонты бытия.

— Измените ежедневный маршрут, хоть в этом откажитесь от рутины. Каждый день идем одним и тем же путем на работу, читаем в метро всё ту же газету, и смотрим привычную телепередачу во время ужина. Психологи давно доказали, что даже небольшие изменения, вносимые в жизнь, стимулируют к творчеству наш мыслительный аппарат. А он отвечает нетривиальными идеями и неожиданными решениями. Старт могут дать сущие мелочи — к примеру, возьмите сегодня утром зубную щетку в другую руку, пройдите к метро по другой дороге, а за продуктами загляните в новый магазин. Вечером посмотрите на DVD  фильм вместо привычной передачи по ТВ. Доказано, что малые перемены притягивают серьезные изменения в привычной рутине жизни.

— Действуйте решительно. Обдумывая предстоящее решение, мы озабочены его последствиями и для этого мысленно «проигрываем» разные варианты развития событий, при этом основываемся на собственном прошлом опыте. Если мы вспоминаем негативные исходы, то автоматически настраиваем себя на поражение, при положительных воспоминаниях даем оптимистическую оценку ситуации.

Даже трудный проект можно оценить как базу для приобретения полезнейшего опыта. Не тратьте излишнюю энергию на сомнения — действуйте.

— Чаще общайтесь с друзьями. Совершайте вылазки на природу, совместно посещайте выставки, театры и кафе. Приятная веселая компания повышает жизненный тонус и создает творческий настрой.

— Заведите домашнего питомца. Он поможет снизить как артериальное давление, так и уровень стресса.

— Не бойтесь принимать радикальные решения. Немецкие ученые провели обследование среди офисных работников, в какой-то момент своей жизни решивших уйти в «свободное плавание». Через два года после этого более 90% из них не сожалели об этом, несмотря на существенное снижение доходов у половины опрошенных. Основными мотивами для радикального поступка назывались независимость и самостоятельность в принятии решений.

Как быстро научиться радоваться сегодняшнему дню?

В нашей быстротекущей жизни мы привыкли бежать, не оглядываясь по сторонам,  двигаясь по ступенькам карьерной лестницы и добиваясь роста дохода.

Зачастую мы ищем не просто благополучия, но превосходства над нашими соседями и сослуживцами, хотим, чтобы дети ходили в приличную школу, были одеты и обеспечены различной электроникой — «не хуже, чем у других».

Мы многое делаем «на автомате» — спешим на работу, никого не замечая по пути, кушаем, не ощущая вкус еды, откладывая реальную жизнь «на потом».

Мы разучились радоваться каждому мгновению жизни. А вот какая она — счастливая или не очень, зависит от нас. Жизнь может быть счастливой — мы сами ее и делаем такой, ибо, как сказал Марк Аврелий: «…жизнь — это творение наших мыслей».

Многие не представляют себе, как это — жить здесь и сейчас.

Надо научиться не только напряженно думать и работать, но и отдыхать, получая от жизни максимум удовольствия.

Мы постоянно живем в страхе — как успеть, как заработать, забыв мудрость Горация: «тот, кто живет в постоянном страхе, никогда не сможет стать свободным».

Чтобы освободиться от добровольного рабства страха необходимо приложить немного усилий. Всякая дорога начинается с первого шага — начните с простого — выйдя на улицу, обратите внимание на солнышко, облака, ветерок и щебет птиц.

Учитесь радоваться малому и находить удовольствие в повседневном.

Живя в настоящем и сбросив страх прошлых ошибок и обид, вы сможете увидеть новые горизонты.

Вспомним Торо — «Счастлив тот, кто не тратит ни одного мгновения настоящего на воспоминания о прошлом».

Надо избавиться от напряжения и ожидания проблем и угроз от каждого наступающего мгновения.

Жить настоящим моментом — это значит не испытывать напряжения от ожидания проблем, а научиться наблюдать и испытывать удовольствие от этого момента.

Основа наших проблем — ожидание чего-то тревожного, а то и просто опасного.

Избавиться от этой привычки можно сосредоточением на повседневных, не очень заметных из-за их привычности делах. В каждом мгновении нашей жизни можно найти радость и неповторимость. Ради будущего не отказывайтесь жить здесь и сейчас!