Как быстро сделать приятный сюрприз вашему мужчине?

Продолжительные отношения, с течением времени, становящиеся рутинно-скучными, без когда-то столь волновавшего и возбуждавшего романтизма, между мужчиной и женщиной приводят к полной предсказуемости в поведении партнеров.

Оживить и нарушить их надоевшее однообразие можно даже на первый взгляд незначительными мелочами или неожиданными знаками внимания.

Именно этим можно удивить и порадовать свою вторую половинку. Итак, как быстро сделать приятный сюрприз вашему мужчине?

— Для отдельно живущей пары пикантная ситуация может сильно взбодрить отношения. К примеру — мужчина приходит домой после утомительного рабочего дня, а на кухне обнаруживает свою даму сердца в кухонном фартуке, надетом на голое тело, с шикарной прической на голове и в выходных роскошных туфлях на тонком каблуке. При этом она вся в хлопотах по приготовлению вкусного ужина для любимого. И ужин этот покажется безумно вкусным, а уж про его продолжение просто умолчим.

— Совместное принятие расслабляющей ванны с использованием ароматических масел и гелей, разумеется, при свечах и с любимым вином.

Легкий массаж будет особо ценен после продолжительного рабочего дня.

— Не поленитесь проявить заботу и фантазию — приготовьте любимому мужчине перекус для работы. Всего-то несколько минут на изготовление бутербродов, а дорожка к сердцу мужчины стала еще шире и глаже. А вложенное в пакет с перекусом любовно-юмористическое послание или текст с подходящим к теме анекдотом просто возвысит вас в глазах любимого. Недаром психологи подтверждают народную молву — мужчины, как дети — любят игрушки и заботу о них, любимых.

— Во время трансляции столь обожаемых вашим мужчиной спортивных баталий, не только не препятствуйте их просмотру, но и угостите его приготовленными заранее парой-тройкой бутылок его любимого пива и закусками к нему.

Благодарность за вашим мужчиной «не заржавеет».

— Зная музыкальные пристрастия любимого, запишите на диск или создайте плейлист в лэптопе его любимых мелодий — при поездке в автомобиле ему не нужно будет «ловить» их по радио, а достаточно воспользоваться еще одним проявлением вашей заботы и любви к нему.

Как быстро почувствовать себя счастливым?

Одним из вопросов, над которыми много веков размышляют философы — что такое счастье. Каждый на этот вопрос имеет свой ответ или ищет его всю жизнь, да так и не находит.

Но существуют несколько универсальных утверждений, несущих положительные эмоции и дающих смысл жизни.

— Мы живем.

Мы живы и можем испытать и получить от жизни многое. Разве от одной такой возможности наше настроение не улучшается? Если в ваших ощущениях и настроении преобладают неверие и подавленность — постарайтесь добраться до их истоков. Почитайте соответствующую литературу, обратитесь к психотерапевту.

Возможна причина в хронических внутренних болезнях — пройдите обследование у врача.

Если от одной мысли, что вы живы, ощущение радости не наполняет вас, то попытайтесь проанализировать истоки этого. Выяснив причину, начинайте работать над изменением ситуации.

— На земном шаре существует, по меньшей мере, хоть один человек, любящий вас — и это вы сами.

Если вы сами воспринимаете себя с отрицательной стороны, то надо делать все, чтобы изменить это. Начните с той области, где успех гарантирован, а потом, зарядившись оптимизмом от одержанной победы, решайте более сложные задачи.

— У вас есть смысл в жизни.

Каждый нормальный человек получает удовлетворение от выполняемой работы.

За нее мы получаем не только деньги, почет и репутацию, но и самоуважение — ненужных обществу людей нет, мы все нужны друг другу.

— Существуют повсюду общедоступные бесплатные удовольствия.

Положительные эмоции нам дарят красоты рассветов и закатов, впечатления от наблюдения за играми детей пополняют копилку позитива. Улыбка встречного незнакомца, помощь с неожиданной стороны — все это благословения мира.

Радуйтесь простому в нашем бытии и счастье будет вашим постоянным спутником по жизни.

— Предубеждения и устоявшиеся взгляды на жизнь могут стать ограничителями вашего творческого мышления.

Не бойтесь нововведений — они движут развитие человечества. Мечтайте масштабно — вам многое по плечу. Займитесь тем, на что давно не решались — мир покровительствует смелым и решительным.

Как быстро подготовить ребенка к отправке в деревню?

С наступлением летнего сезона наши дети часто разъезжаются на отдых.

Кто-то едет с родителями в дальние или не очень дальние путешествия, а других с нетерпением ожидают в деревне любимые дедушка и бабушка. И даже в такое путешествие малыша следует подготовить как следует — с вниманием и любовью.

Все прелести отдыха с родными в деревне трудно описать — это и интереснейшие игры с такими же сорванцами-ровесниками на свежем воздухе, множество открытий и впечатлений, сорванные своими руками свежайшие овощи с грядки, походы по окрестным лугам и лесам, сбор ягод и грибов, наблюдения в живой природе знакомых только по телевизору птиц и животных, самостоятельная рыбная ловля на выкопанного своими руками червячка. И все это сопровождается морем заботы и любви со стороны старших.

Особенно ответственно следует провести подготовку ребенка к первой поездке в деревню. Рассмотрите с малышом рисунки и фотографии растений, животных и птиц, с которыми тот может встретиться в деревне. Расскажите о местности и примечательных местах, поделитесь своими впечатлениями о поездках за город в пору вашего детства. Отлично, если рассказ будет занимательным и веселым.

При этом необходимо, не пугая ребенка, рассказать о возможных опасностях и мерах предосторожности. Обязательно учитывайте его возраст и детскую психологию.

Составьте вместе с ребенком перечень необходимых вещей. Он обязательно должен включать несколько пар сменной одежды для игр в дневное время, теплый костюмчик для прогулок в вечернее время и непромокаемую курточку для дождливой погоды. Сапожки для непогоды и другие типы обуви для игр днем.

Не забудьте про пару любимых игрушек малыша. Не рассчитывайте особо, что вся одежда вернется домой после летнего отдыха, поэтому остановите свой выбор на простой и удобной.

Будьте готовы к тому, что у бабушки и дедушки есть свои взгляды на воспитание детей, возможны некоторые расхождения с требованиями, к которым привык в городе малыш. Постарайтесь деликатно обговорить это с ними.

При возможности навещайте ребенка во время его деревенского отпуска.

Но учтите, что расставания при вашем отъезде после визита могут стать своего рода трагедией для малыша. Лучше не делайте этого часто.

Как быстро повысить самооценку?

Большинству из нас знакомы периоды уныния, когда череда неприятностей или неудач преследует нас. Есть люди, для которых такое угнетенное состояние стало нормой жизни. Существуют способы изменить это. Психологами разработан ряд несложных, но весьма полезных рекомендаций. Следуя им, вы измените вашу жизнь путем повышения самооценки.

— Не бойтесь покинуть зону комфорта и изменить своё окружение

Каждому из нас свойственна боязнь изменений — боязнь выхода из привычного, то есть из зоны комфорта. Но, если ежедневно повторять одно и то же, то «на выходе» будет та же, не устраивающая нас ситуация. Как говаривал герой Шекспира — из ничего и выйдет ничего.

Необходимо хоть на время сменить свою привычную среду. Можно отправиться в путешествие и не обязательно на другой край земли. Главное — выйти из привычной рутинной колеи своей жизни. Вы попадаете при этом в ситуацию, когда именно вам самим необходимо принимать, пусть и простые, решения — вы проявите жизненную активность.

Хотя бы дней десять постарайтесь делать то, на что не решались ранее. Вы неизбежно почувствуете внутреннюю независимость и обретете уверенность в своих силах. Все это — движение к преодолению низкой самооценки.

— Не бегите в испуге от проблем и своих страхов

Любой человек в жизни сталкивается с проблемами и ощущает страх. Если мы копим в нашем подсознании страхи, возникшие от жизненных трудностей, то они начинают лишать нас уверенности в своих силах и развивают низкую самооценку.

Для начала честно признайтесь себе — у вас, как и у каждого разумного человека, есть выбор. Вы можете ощущать себя жертвой сложившихся неблагоприятных обстоятельств или признать очередную проблему вызовом лично вам — как возможность доказать и себе и окружающим вашей возможности справиться с ней.

При втором подходе самооценка будет возрастать. Вашим правилом должно стать — справляться с проблемами, а не бегать в испуге от них.

— Удалите навсегда все отрицательные убеждения из вашего разума

Нужно набраться смелости и провести объективный аудит своих же достоинств и недостатков. Составьте письменную опись недостатков, а напротив — достоинство, полученное при избавлении от этого недостатка.

Без устали работайте над своим совершенствованием.

— Составьте жизненные цели и неутомимо двигайтесь к ним

Помните, что последовательность перечисленных шагов — залог вашего успеха.

Как быстро определить, что отношения пора заканчивать?

Отношения между людьми испытывают взлеты и падения. Тот, без кого сегодня жизнь немила, завтра может стать чужим человеком. Обычно это происходит не сразу, симпатии уходят постепенно. Но есть ряд признаков, позволяющих прогнозировать скорое расставание.

— Отдаление друг от друга

Еще недавно расставание со своей второй половиной даже на короткое время казалось трагедией. А сейчас всё наоборот — вы спокойнее себя чувствуете, находясь на расстоянии. Вспомните — сколько звонков за день вы сделали ей (ему) сегодня? Долго ли говорили и было ли вам интересно?

— Вы стали часто оправдываться

Изобретение отговорок для того, чтобы избежать совместных визитов к друзьям стало для вас новым видом спорта. Вам надоела ее (его) компания?

— С раздражением смотрите на телефон и прячете его подальше. Привычная и ранее радовавшая ваш слух мелодия любимого человека раздражает вас.

— Ссоры «на ровном месте»

Вы ловите себя на мысли, что в очередной раз «сорвались» без причины, просто по привычке. Вы подавляете в себе ощущение, что рядом с вами уже чужой человек и пытаетесь вытеснить это ощущение криками и упреками.

— Секс стал докучливой обязанностью

Вам надоел этот партнер и вы мечтаете о новом человеке и о новых ощущениях и эмоциях.

— Совместная жизнь вызывает у вас желание излить по ее поводу кому-либо душу

Если вы то и дело ищите собеседника, готового выслушать вашу многосерийную жалобу на неудавшуюся личную жизнь, то, может быть, настало время резко ее — жизнь изменить?

— Вы стали больше и с интересом смотреть на окружающих вас лиц противоположного пола, и с удивлением отмечать — сколько привлекательных и милых людей вокруг вас

— Вас стали раздражать уже не только идеи и предложения партнера, но и сам его голос

— Измены стали для вас обыденным делом

Стоит ли жить с человеком, от которого бежите в объятия и в постель к другому?

— Слов в ваших спорах уже стало недостаточно и вы стали распускать руки

Это — предел. Пора расходиться.

— Если вы даже после анализа на свежую голову приходите к выводу, что минусов от совместного проживания больше, чем плюсов ( да и те в большинстве — в воспоминаниях о лучших временах), то расставайтесь

— Общение с когда-то любимым человеком превратилось в удручающе рутинную обязанность, а приход домой напоминает возвращение в тюрьму — уходите

Но помните — уходя, уходи!

Как быстро осчастливить мужчину?

При всей своей мужественности современные мужчины подвержены стрессам не меньше, чем женщины. Правда, депрессии у них случаются не столь часто и по другим причинам. Психологи в качестве основных причин для мужской депрессии называют неудовлетворенность сексуальной жизнью и финансовые проблемы.

Существует немало способов преодоления этих трудностей.

Исследования сексологов ясно доказали, что для многих представителей сильного пола успешная активность в сексе может компенсировать маленький счет в банке.

Обладание пухлым бумажником для большинства мужчин — достойная цель. Опросы специалистов в то же время ясно показали, что особо активные в сексе мужчины ощущают себя намного счастливее своих собратьев, имеющих лишь большой счет в банке. Женщинам стоит запомнить — ежедневный отличный секс — верный способ осчастливить мужчину.

Другим подходом к «наполнению» счастьем мужчины является…..похвала. Да, оказывается, сильный пол любит похвалу ничуть не меньше, чем женщины комплименты. Напоминание о грандиозных свершениях вашего мужчины на разных поприщах сделает его счастливым и радостным. Хвалить лучше за конкретные подвиги — неожиданный полезный подарок, вымытую и не разбитую при этом посуду, прибитую, наконец, полку в ванной. Высокую значимость вашего избранника стоит подчеркивать при каждом удобном случае, а, если таковых не наблюдается, то самой постараться создать его. Причем, не скупитесь на похвалу, как наедине, так и находясь в компании.

Пополните копилку счастливых часов мужчины совместным занятием спортом. Тем более — спорт всем полезен, а компания любимого человека делает тренировки не столь утомительными и скучными.

Счастье идет рука об руку со здоровьем. Заботьтесь о здоровье своего любимого. Не имейте сами дурных привычек и старайтесь для общения выбирать пары, заботящиеся о своем здоровье.

Диетологи рекомендуют для полноты счастливых ощущений употреблять здоровую пищу. Они доказали и утверждают на полном серьезе, что вместе с говядиной, жирной рыбой, молоком, бананами и шпинатом счастье вольется в мужчину.

Чувство обладания модной и красивой одеждой добавляет уверенности и позитива мужчине. А если эта одежда — предмет вашей заботы и вы ее часто дарите любимому, то его счастье ( а вместе с ним — и ваше) — гарантировано.

Как быстро улучшить питание мозга?

От нормального функционирования мозга зависит само существование человеческого организма. Выработаны четкие рекомендации, помогающие быстро наладить его правильное питание:

— употребляйте не менее 8 стаканов воды в сутки — мозгу, как и другим органам, необходима жидкость для нормального функционирования

— старайтесь употреблять продукты, богатые кислотой «омега-3». Особенно богата ей рыба, поэтому рыбные блюда обеспечивают наилучшую защиту от так называемых «провалов памяти». Прекрасными источниками кислот и йода являются сорта жирной рыбы — макрель, лосось и сельдь. Исследования ученых показали, что употребление такой рыбы 2-3 раза в неделю сильно снижают риск заболевания в пожилом возрасте болезнью Альцгеймера.

В рыбе содержится много полезных веществ, в частности, холин — вещество, улучшающее передачу нервных импульсов. Триптофан, способствующий крепкому сну, содержится в креветках, тунце, треске и палтусе. Отсюда вывод — морепродукты очень полезны и должны регулярно входить в ваше меню

— не забывайте про основное «топливо» для мозга — глюкозу. Старайтесь не заставлять организм голодать — при этом падает уровень глюкозы, а мозг начинает плохо функционировать и передает всему организму сигналы усталости. Человек чувствует себя заторможенным, сонливым и вялым. Не является хорошим решением с точки зрения диетологии использование рафинированных продуктов с простыми углеводами — они быстро «сгорают», вынуждая организм жить в режиме резких подъемов и спадов работоспособности

— мозгу нужна для его питания богатая кислородом кровь, поэтому необходимы регулярные физические упражнения для активизации кровотока в организме. Для сердца и сосудов, отвечающих за кровоток, очень полезны орехи, оливковое масло, овощи и свежие фрукты

— употребляйте продукты с антиоксидантами, а больше всего их во фруктах и овощах темного цвета. Антиоксиданты предохраняют мозг от воздействия свободных радикалов, повышают активность мозга и улучшают память. Особенно полезны в этом аспекте голубика и черника.

Как быстро обновить повседневную жизнь?

Привычность и повторяемость ежедневных действий начинается у нас с самого утра. Звонок будильника, душ, кухня, дорога на работу, рабочий день и обратно домой. Жизнь «закольцована» и мы ползем по ней, зачастую с нулевым тонусом.

Но есть несколько приемов, позволяющих разорвать «замкнутый круг» повседневности, сделать нашу жизнь много ярче, интереснее и увидеть новые горизонты бытия.

— Измените ежедневный маршрут, хоть в этом откажитесь от рутины. Каждый день идем одним и тем же путем на работу, читаем в метро всё ту же газету, и смотрим привычную телепередачу во время ужина. Психологи давно доказали, что даже небольшие изменения, вносимые в жизнь, стимулируют к творчеству наш мыслительный аппарат. А он отвечает нетривиальными идеями и неожиданными решениями. Старт могут дать сущие мелочи — к примеру, возьмите сегодня утром зубную щетку в другую руку, пройдите к метро по другой дороге, а за продуктами загляните в новый магазин. Вечером посмотрите на DVD  фильм вместо привычной передачи по ТВ. Доказано, что малые перемены притягивают серьезные изменения в привычной рутине жизни.

— Действуйте решительно. Обдумывая предстоящее решение, мы озабочены его последствиями и для этого мысленно «проигрываем» разные варианты развития событий, при этом основываемся на собственном прошлом опыте. Если мы вспоминаем негативные исходы, то автоматически настраиваем себя на поражение, при положительных воспоминаниях даем оптимистическую оценку ситуации.

Даже трудный проект можно оценить как базу для приобретения полезнейшего опыта. Не тратьте излишнюю энергию на сомнения — действуйте.

— Чаще общайтесь с друзьями. Совершайте вылазки на природу, совместно посещайте выставки, театры и кафе. Приятная веселая компания повышает жизненный тонус и создает творческий настрой.

— Заведите домашнего питомца. Он поможет снизить как артериальное давление, так и уровень стресса.

— Не бойтесь принимать радикальные решения. Немецкие ученые провели обследование среди офисных работников, в какой-то момент своей жизни решивших уйти в «свободное плавание». Через два года после этого более 90% из них не сожалели об этом, несмотря на существенное снижение доходов у половины опрошенных. Основными мотивами для радикального поступка назывались независимость и самостоятельность в принятии решений.

Как быстро обрести позитивный настрой?

Жизнь современного человека потрясающе интересна и многообразна. Но, как и все, имеет «обратную» сторону — суета и тревоги, переходящие временами в стресс. Далеко не всем и не всегда удается хранить спокойствие и пребывать в хорошем настроении. А позитивный подход ко всем проблемам и делам жизненно важен.

Приведем несколько советов для сохранения позитивного настроя.

— Помните, что счастье всегда в ваших руках. Не ждите положительных изменений в вашей жизни, как сторонний наблюдатель. Вы сами пишете сценарий вашей жизни и выступаете режиссером и исполнителем главной роли. Все будет тип-топ, если вы сформулируете и будете придерживаться позитивного отношения к жизни.

— Ставьте четкие цели и правильно расставляйте приоритеты. Только вы реально знаете ваши истинные желания, которые являются смыслом вашей жизни. Поставьте себе цели в сфере семейной жизни, в работе, в социальной жизни. Запланируйте работать над укреплением положительных качеств, например, толерантности, честности, ответственности и доброжелательности.

Сформируйте четкое видение своего будущего. Прорабатывайте стратегии принятия решений в разных ситуациях.

Очень полезно составить список ваших жизненных целей, как краткосрочных, так и долговременных.

— Будьте жизнерадостными. Жизнь постоянно испытывает нас на прочность, жизненные проблемы неизбежны для всех. Но каждый преодолевает их по-своему.

Научитесь восстанавливая свои физические и душевные силы, быть настойчивым и смелым. Жизнерадостные, позитивно настроенные люди неудач не боятся и преодолевают жизненные препятствия гораздо легче.

— Познайте себя и прислушайтесь к себе. Все мы слышим свой внутренний голос, мы фактически ведем непрерывный диалог с самим собой. Не злитесь и не отмахивайтесь от критики вас вашим же внутренним голосом — проанализируйте ошибки и примите решения. После этого не позволяйте возвращать вас к решенному и не поддавайтесь попыткам заставить вас «пилить опилки».

— Живите здесь и сейчас, испытывайте наслаждение от каждого момента своей жизни. Не переливайте «из пустого в порожнее», в очередной раз со вздохом вспоминая прошлые упущения, и не ожидайте со страхом будущего. Самое ценное — это то, что мы имеем сегодня.

— Улыбайтесь больше и станьте оптимистом. Помните — улыбнитесь миру, и он улыбнется в ответ!

Как быстро научиться радоваться сегодняшнему дню?

В нашей быстротекущей жизни мы привыкли бежать, не оглядываясь по сторонам,  двигаясь по ступенькам карьерной лестницы и добиваясь роста дохода.

Зачастую мы ищем не просто благополучия, но превосходства над нашими соседями и сослуживцами, хотим, чтобы дети ходили в приличную школу, были одеты и обеспечены различной электроникой — «не хуже, чем у других».

Мы многое делаем «на автомате» — спешим на работу, никого не замечая по пути, кушаем, не ощущая вкус еды, откладывая реальную жизнь «на потом».

Мы разучились радоваться каждому мгновению жизни. А вот какая она — счастливая или не очень, зависит от нас. Жизнь может быть счастливой — мы сами ее и делаем такой, ибо, как сказал Марк Аврелий: «…жизнь — это творение наших мыслей».

Многие не представляют себе, как это — жить здесь и сейчас.

Надо научиться не только напряженно думать и работать, но и отдыхать, получая от жизни максимум удовольствия.

Мы постоянно живем в страхе — как успеть, как заработать, забыв мудрость Горация: «тот, кто живет в постоянном страхе, никогда не сможет стать свободным».

Чтобы освободиться от добровольного рабства страха необходимо приложить немного усилий. Всякая дорога начинается с первого шага — начните с простого — выйдя на улицу, обратите внимание на солнышко, облака, ветерок и щебет птиц.

Учитесь радоваться малому и находить удовольствие в повседневном.

Живя в настоящем и сбросив страх прошлых ошибок и обид, вы сможете увидеть новые горизонты.

Вспомним Торо — «Счастлив тот, кто не тратит ни одного мгновения настоящего на воспоминания о прошлом».

Надо избавиться от напряжения и ожидания проблем и угроз от каждого наступающего мгновения.

Жить настоящим моментом — это значит не испытывать напряжения от ожидания проблем, а научиться наблюдать и испытывать удовольствие от этого момента.

Основа наших проблем — ожидание чего-то тревожного, а то и просто опасного.

Избавиться от этой привычки можно сосредоточением на повседневных, не очень заметных из-за их привычности делах. В каждом мгновении нашей жизни можно найти радость и неповторимость. Ради будущего не отказывайтесь жить здесь и сейчас!