Как быстро сварить кофе?

По праву, кофе это бодрящий,  тонизирующий и просто потрясающий напиток. Наверное, многих из вас кофе хотя бы раз в жизни спасал от сонливости по утрам, или же давал вам силы не спать всю ночь. Читать далее

Как быстро вылечить простуду?

Для того, чтобы быстро вылечить простуду — можно проделать несколько необходимых шагов-действий и вы будете здоровы!

Для начала вам нужно понять, какая именно у вас простуда. Если она у вас на самом деле легкая, то вам нет необходимости брать больничный, несмотря на то, что вы хотите быстро вылечиться. Совсем не стоит себя терзать долгими и нудными простаиванием в очередях поликлиники.  В таких очередях можно на самом деле заразиться чем-то намного серьезнее, чем у вас есть на данный момент.  И опять же, когда вы будете закрывать больничный, вы можете вновь вернуть свою болезнь. Лучшее всего возьмите отгул за свой счет. Конечно, для этого нужно непосредственно заранее обговорить данный вопрос с начальством или попросить кого-нибудь подменить вас. Если же вы студент, то лучше уж прогуляйте один день занятий, чем заразить полгруппы и самому еще сильнее заболеть.

Далее не сбивайте температуру, если она ниже 38 градусов. Это лишь замедлит выздоровление.

Хорошо помогает  на начальном уровне болезни большая доза витамина С, при этом обязательно с молоком. Также можно съесть лимоны с медом. Или же пейте много цитрусового сока.

Теперь необходимо вывести токсины из организма. Для этого необходимо пить очень много жидкости, желательно теплой . Можно пить такую жидкость — в 5 литрах воды поварить пару лимонов и добавить по вкусу мед или сахар. Также для питья подойдет компот из фруктов. Отлично подходит чай с малиновым вареньем, чай с мятой, зеленый чай, чай с медом и мелиссой и отвар ромашки. Все эти напитки вы можете пить столько, сколько вы захотите.

А теперь постарайтесь хорошо выспаться. Полежите на диване и отдохните.

Далее боремся с насморком. Немного это тяжелое средство, зато действует на все 100 процентов.

Разведите молоко с водой и совсем немного подогрейте. Вместо воды лучше использовать мятный отвар. Добавьте в жидкость побольше соли, немного тертого чеснока и немного перца. Далее возьмите соломинку и начинайте вдувать жидкость ноздрей. Проделайте процедуру несколько раз. Да, немного больно, но очень эффективно.

Ну и самое главное – это ваше настроение. Самое важное – это не раскисать. Помните, что уже на следующий день вы себя будете чувствовать куда лучше. Когда болезнь отступит, смело выходите на работу или идите в институт на учебу. Не надо постоянно думать о вашей болезни и совсем не нужно расслабляться.

Как быстро похудеть в бедрах?

Хотите быстро похудеть в бедрах? Выполняйте ряд несложных, но эффективных упражнений у себя дома, и вы быстро добьетесь нужного результата.

Упражнение для верхней части бедер.

Станьте у стены и плотно к ней прижмитесь всей спиной. Ноги поставьте на ширине плеч, при этом распределив вес тела на обе ноги в равной степени, спину держите прямо. Сделайте вдох и медленно опустите тело, словно вы скользите по стене. Опускайтесь до тех пор, пока ваши колени не согнуться под углом 90 градусов. Удерживаете такую позицию несколько секунд. Теперь выдохните и очень медленно  и плавно вернитесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение в 2 подхода по 10 раз.

Упражнение для внутренней поверхности бедер.

Разместите одну ногу на ступеньку выше,  другую ниже (можете использовать пустую коробку или степ-платформу). Как можно сильно разверните колени во внешние стороны. Теперь медленно опустите тело, пока два бедра не станут параллельны полу. Держите такое положение несколько секунд, далее вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение еще 10 раз, и столько же на другую ногу.

Упражнение направлено на переднюю часть бедра.

Для лучшего эффекта можно взять в руки отягощения, такие как гантели, или в домашних условиях – бутылки или банки заполненные песком, или водой.  Для выпадов надо поставить ноги на ширину плеч и сделать выпад правой ногой перед собой. При это спину держите прямо, а туловище опускайте вниз, при этом сгибая колено, до тех пор, пока что ваше левое колено не коснется пола. Удерживайте такую позу несколько секунд, а после вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение еще 10 раз, а также столько же на другую ногу.

Отличное упражнение для похудения и тонуса бедер

Для лучшего результата подниматься на две ступеньки во время одного шага. При возможности поднимайтесь вверх, а после вниз по лестнице около 10 минут в день.

Упражнение для внутренней и внешней части бедер

Ложитесь на спину и положите ваши руки рядом с ягодицами. Ноги при этом полностью выпрямите. Далее начните выполнять упражнения для внутренней поверхности бедер – поднимите левую ногу, держа ее перпендикулярно к полу, и выполните 10 больших кругов  по часовой стрелке. Потом сделайте еще 10 кругов, но уже  против часовой стрелки. Далее опустите ногу и повторите это упражнение с правой ногой.