Как быстро сварить кофе?

По праву, кофе это бодрящий,  тонизирующий и просто потрясающий напиток. Наверное, многих из вас кофе хотя бы раз в жизни спасал от сонливости по утрам, или же давал вам силы не спать всю ночь. Читать далее «Как быстро сварить кофе?»

Как быстро вылечить простуду?

Для того, чтобы быстро вылечить простуду — можно проделать несколько необходимых шагов-действий и вы будете здоровы!

Для начала вам нужно понять, какая именно у вас простуда. Если она у вас на самом деле легкая, то вам нет необходимости брать больничный, несмотря на то, что вы хотите быстро вылечиться. Совсем не стоит себя терзать долгими и нудными простаиванием в очередях поликлиники.  В таких очередях можно на самом деле заразиться чем-то намного серьезнее, чем у вас есть на данный момент.  И опять же, когда вы будете закрывать больничный, вы можете вновь вернуть свою болезнь. Лучшее всего возьмите отгул за свой счет. Конечно, для этого нужно непосредственно заранее обговорить данный вопрос с начальством или попросить кого-нибудь подменить вас. Если же вы студент, то лучше уж прогуляйте один день занятий, чем заразить полгруппы и самому еще сильнее заболеть.

Далее не сбивайте температуру, если она ниже 38 градусов. Это лишь замедлит выздоровление.

Хорошо помогает  на начальном уровне болезни большая доза витамина С, при этом обязательно с молоком. Также можно съесть лимоны с медом. Или же пейте много цитрусового сока.

Теперь необходимо вывести токсины из организма. Для этого необходимо пить очень много жидкости, желательно теплой . Можно пить такую жидкость — в 5 литрах воды поварить пару лимонов и добавить по вкусу мед или сахар. Также для питья подойдет компот из фруктов. Отлично подходит чай с малиновым вареньем, чай с мятой, зеленый чай, чай с медом и мелиссой и отвар ромашки. Все эти напитки вы можете пить столько, сколько вы захотите.

А теперь постарайтесь хорошо выспаться. Полежите на диване и отдохните.

Далее боремся с насморком. Немного это тяжелое средство, зато действует на все 100 процентов.

Разведите молоко с водой и совсем немного подогрейте. Вместо воды лучше использовать мятный отвар. Добавьте в жидкость побольше соли, немного тертого чеснока и немного перца. Далее возьмите соломинку и начинайте вдувать жидкость ноздрей. Проделайте процедуру несколько раз. Да, немного больно, но очень эффективно.

Ну и самое главное – это ваше настроение. Самое важное – это не раскисать. Помните, что уже на следующий день вы себя будете чувствовать куда лучше. Когда болезнь отступит, смело выходите на работу или идите в институт на учебу. Не надо постоянно думать о вашей болезни и совсем не нужно расслабляться.

Как быстро похудеть в бедрах?

Хотите быстро похудеть в бедрах? Выполняйте ряд несложных, но эффективных упражнений у себя дома, и вы быстро добьетесь нужного результата.

Упражнение для верхней части бедер.

Станьте у стены и плотно к ней прижмитесь всей спиной. Ноги поставьте на ширине плеч, при этом распределив вес тела на обе ноги в равной степени, спину держите прямо. Сделайте вдох и медленно опустите тело, словно вы скользите по стене. Опускайтесь до тех пор, пока ваши колени не согнуться под углом 90 градусов. Удерживаете такую позицию несколько секунд. Теперь выдохните и очень медленно  и плавно вернитесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение в 2 подхода по 10 раз.

Упражнение для внутренней поверхности бедер.

Разместите одну ногу на ступеньку выше,  другую ниже (можете использовать пустую коробку или степ-платформу). Как можно сильно разверните колени во внешние стороны. Теперь медленно опустите тело, пока два бедра не станут параллельны полу. Держите такое положение несколько секунд, далее вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение еще 10 раз, и столько же на другую ногу.

Упражнение направлено на переднюю часть бедра.

Для лучшего эффекта можно взять в руки отягощения, такие как гантели, или в домашних условиях – бутылки или банки заполненные песком, или водой.  Для выпадов надо поставить ноги на ширину плеч и сделать выпад правой ногой перед собой. При это спину держите прямо, а туловище опускайте вниз, при этом сгибая колено, до тех пор, пока что ваше левое колено не коснется пола. Удерживайте такую позу несколько секунд, а после вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение еще 10 раз, а также столько же на другую ногу.

Отличное упражнение для похудения и тонуса бедер

Для лучшего результата подниматься на две ступеньки во время одного шага. При возможности поднимайтесь вверх, а после вниз по лестнице около 10 минут в день.

Упражнение для внутренней и внешней части бедер

Ложитесь на спину и положите ваши руки рядом с ягодицами. Ноги при этом полностью выпрямите. Далее начните выполнять упражнения для внутренней поверхности бедер – поднимите левую ногу, держа ее перпендикулярно к полу, и выполните 10 больших кругов  по часовой стрелке. Потом сделайте еще 10 кругов, но уже  против часовой стрелки. Далее опустите ногу и повторите это упражнение с правой ногой.