Как быстро обновить повседневную жизнь?
Привычность и повторяемость ежедневных действий начинается у нас с самого утра. Звонок будильника, душ, кухня, дорога на работу, рабочий день и обратно домой. Жизнь «закольцована» и мы ползем по ней, зачастую с нулевым тонусом.
Но есть несколько приемов, позволяющих разорвать «замкнутый круг» повседневности, сделать нашу жизнь много ярче, интереснее и увидеть новые горизонты бытия.
— Измените ежедневный маршрут, хоть в этом откажитесь от рутины. Каждый день идем одним и тем же путем на работу, читаем в метро всё ту же газету, и смотрим привычную телепередачу во время ужина. Психологи давно доказали, что даже небольшие изменения, вносимые в жизнь, стимулируют к творчеству наш мыслительный аппарат. А он отвечает нетривиальными идеями и неожиданными решениями. Старт могут дать сущие мелочи — к примеру, возьмите сегодня утром зубную щетку в другую руку, пройдите к метро по другой дороге, а за продуктами загляните в новый магазин. Вечером посмотрите на DVD фильм вместо привычной передачи по ТВ. Доказано, что малые перемены притягивают серьезные изменения в привычной рутине жизни.
— Действуйте решительно. Обдумывая предстоящее решение, мы озабочены его последствиями и для этого мысленно «проигрываем» разные варианты развития событий, при этом основываемся на собственном прошлом опыте. Если мы вспоминаем негативные исходы, то автоматически настраиваем себя на поражение, при положительных воспоминаниях даем оптимистическую оценку ситуации.
Даже трудный проект можно оценить как базу для приобретения полезнейшего опыта. Не тратьте излишнюю энергию на сомнения — действуйте.
— Чаще общайтесь с друзьями. Совершайте вылазки на природу, совместно посещайте выставки, театры и кафе. Приятная веселая компания повышает жизненный тонус и создает творческий настрой.
— Заведите домашнего питомца. Он поможет снизить как артериальное давление, так и уровень стресса.
— Не бойтесь принимать радикальные решения. Немецкие ученые провели обследование среди офисных работников, в какой-то момент своей жизни решивших уйти в «свободное плавание». Через два года после этого более 90% из них не сожалели об этом, несмотря на существенное снижение доходов у половины опрошенных. Основными мотивами для радикального поступка назывались независимость и самостоятельность в принятии решений.
