Как быстро провести профилактику мигрени?

Многим из нас знакомо ощущение головной боли. Она вызывается различными причинами и имеет разную силу и продолжительность.

Мучительная головная боль, характеризующаяся сильными внезапно возникающими и повторяющимися приступами — это мигрень.

Она может длиться несколько часов и иногда сопровождается частичной потерей зрения и мерцанием света в глазах. Часто бывает по 2-4 приступа мигрени в месяц, с определенными промежутками между ними.

Типичные симптомы мигрени:

— в одной или обеих половинах головы ощущается острая и нарастающая боль

— свет и звуки вызывают резкое раздражение

— ощущается тошнота, часто вызывающая рвоту

— чувство общей слабости, сонливости и усталости

— проблемы при движении — ощущение боли

— проблемы со зрением — вспышки света, зигзаги и спирали, мелькающие перед глазами.

Чаще мигрени подвержены женщины. Первые приступы болезни могут проявляться уже в подростковом возрасте, а в зрелом возрасте — исчезнуть. Семейная предрасположенность к мигрени встречается довольно часто. Нехроническая форма мигрени может быть вызвана из-за неудобных матраца и подушки, а также из-за неправильного положения головы и тела во сне.

Для предотвращения мигрени важно знать факторы, способствующие ее проявлению.

Причиной возникновения мигрени служат изменения кровеносных сосудов мозга, которые провоцируются:

— стрессами

— нервным и физическим перенапряжением

— гормональными причинами

— погодными условиями (изменение атмосферного давления)

— недостатком или избытком сна

— некоторыми продуктами — сыром, рыбой, орехами и шоколадом

— алкоголем, особенно красным вином.

Для профилактики мигрени необходимо:

— уметь противостоять стрессам

— регулярно и не переедая питаться

— отказаться от вредных привычек

— ограничить употребление рыбы, китайской еды, орехов, сыра и шоколада

— сон должен быть не менее 7-8 часов в сутки

— резко ограничить употребление чая и кофе

— ограничит употребление алкоголя, особенно красного вина.

Приведенные выше советы помогут снизить риски возникновения или обострения мигрени, но для гарантированного избавления от нее необходимо медикаментозное лечение по назначению врача.

Хороший эффект также дают психотерапия, рефлексотерапия, массаж и мануальная терапия.

admin

Добавить комментарий