Как быстро снять усталость ног?

Такие явления как отечность, тяжесть и усталость в ногах возникают по причине нарушения кровообращения в конечностях и, как следствие, застоя крови и лимфатической жидкости. Эти симптомы возникают чаще всего у людей после долгой ходьбы, или наоборот, после продолжительного сидения.

В этой статье приведены простые и действенные советы, которые расскажут вам, как быстро снять усталость ног.

В том случае, если ваша работа связана с долгим сидением за компьютером, рекомендуется ежечасно вставать с рабочего места и в течение пяти минут ходить по коридору. Также  рекомендуется произвести несколько приседаний и наклонов. При помощи этих нехитрых упражнений вы сможете стимулировать кровоток и избавиться от усталости в ногах.

В том случае если вы, напротив, много ходили и чувствуете как «гудят» от усталости ваши ноги, то постарайтесь занять такое положение, при котором ваши ноги будут приподняты над туловищем. Идеальным вариантом будет лечь на спину и положить ноги на подушку. Если же принять такое положение не позволяют обстоятельства, то просто сядьте в кресло, откиньтесь на спинку и положите ноги на стул.

Вернувшись с работы домой, легкими массажными движениями направленными от ступней к икрам, нанесите на ноги специальный крем. Массаж следует делать на протяжении десяти минут.

Также эффективно избавиться от усталости и отечности ног можно при помощи контрастного душа. В течение пяти минут попеременно поливайте ноги горячей и холодной водой. Эта процедура поможет восстановить кровообращение, а также поспособствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Следует помнить, что заканчивать обливания необходимо холодной водой.

Занятия плаванием также способствуют укреплению сосудов и мышц ног, а следовательно снижают риск возникновения отеков.

В том случае если вы склонны к варикозному расширению вен, необходимо использовать компрессионное белье – гольфы, чулки, колготки и т.д.

Если вы планируете много ходить, надевайте обувь на низком устойчивом каблуке или на плоской подошве, так как длительное хождение на высоких шпильках приведет к быстрому появлению усталости и отечности ног.

Как быстро сделать дрожжевое тесто?

Употребление изделий из дрожжевого теста вызывает не однозначные мнения. Наряду с теми, кто любит поесть вкусно и, имея хороший метаболизм, не переживает о последствиях от съеденного пирога или булочки, есть и те, кто относится к дрожжевому тесту скептически. Скептики опасаются не только проблем с лишним весом, но и низкой полезности теста. Повысить «пользу» можно за счет начинки, а также за счет использования «правильной» муки. Например, мука высшего сорта изготавливается из пшена, в котором была удалена оболочка, содержащая большинство полезных веществ. Поэтому, лучше использовать цельнозерновую муку, но нужно ее поискать в продаже. Также можно использовать муку первого сорта. Она и дешевле и менее очищена от полезных веществ, содержащихся в оболочке. Еще больше пользы принесет ржаная мука или мука из овсяных хлопьев.

Приготовление мучных изделий на основе дрожжей часто отпугивает домохозяек. Кроме изложенных выше причин,  хозяйки боятся, что тесто не «подойдет» или «перекиснет». Также многих отпугивает и время, которое потребуется на приготовление теста и выпечку изделий из него. Последнее опасение связано, вероятно, с тем, что многие не знают способа, как быстро сделать дрожжевое тесто. Сократить время приготовления дрожжевого теста можно за счет использования сухих дрожжей и приготовления теста безопарным способом. Такой способ позволяет приготовить тесто и даже хранить его в холодильнике или морозильной камере до суток. При этом тесто «подходит» прямо в холодильнике. Главное его прикрыть салфеткой, чтобы оно не выветривалось. Этот метод широко используется для массового производства, например, при приготовлении пиццы.

Для приготовления такого теста используют миксер с насадками для густого теста, которым смешивают дрожжи, муку и воду (или молоко). Затем в полученную массу добавляют жирные составляющие (масло или маргарин) и вкусовые добавки (сахар, соль, специи).

Время подхода теста зависит напрямую и от количества жира, масла, сахара по сравнению с количеством муки. Чем их больше, тем медленнее оно «подходит». Чтобы ускорить реакцию, тесто должно содержать как можно больше кислорода. Поэтому пред замесом рекомендуется просеивать муку.

Как быстро приготовить пряники

Сладкоежкам, и тем, кто любит полакомиться продуктами «родом из детства», наверняка знаком вкус пряников. Оказывается, что это вкусное лакомство можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Если у вас уже возник вопрос, как быстро приготовить пряники, то это статья как раз для вас.

Итак, для приготовления пряников вам понадобится:

2 яйца
80 гр. маргарина или масла
3 стакана муки (возможно больше или меньше)
0,5 стакана сахара
2 стол. л. мёда
2 стол. л. сметаны
корица/какао
1 ч. л. соды
1 ч. л. уксуса или лимонного сока

Для глазури:

1 шоколадка, сливочное масло и молоко, каждого по столовой ложке.
или 6 стол. л. сахара, 1 ч. л. сливочного масла, 3 стол. ложки воды,
цветной сахар или присыпка для украшения

На первом этапе замешиваем тесто. Для этого взбиваем яйца до пены и добавляем в них сахар, мед, сметану. Затем соду, погашенную уксусом, корицу или какао (корицу/какао – по вкусу) и размягченный маргарин.  Далее высыпаем муку и хорошо вымешиваем. Муку можно добавлять постепенно, пока тесто не будет “отставать от рук”.

 Из готового теста формируем пряники. Для этого делим его на 16 одинаковых кусочков и лепим «котлеты». Котлеты укладываем на смазанный маслом противень и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 10-15 минут.

Пока пряники подрумяниваются, можно заняться приготовлением глазури. Ее можно приготовить двумя способами.

Сахар растворяем в воде на огне, добавляем 1 чайную ложку сливочного масла и кипятим 15 минут. Обязательно нужно постоянно помешивать и следить, чтобы сахар не превратился в карамель.

Плитку шоколада разламываем на кусочки и вместе с молоком и сливочным маслом растапливаем на водяной бане.

Поливать пряники глазурью нужно пока они не остыли. Политые пряники можно украсить, посыпав их присыпкой для украшений или цветным сахаром.

Пряники хороши и для того, чтобы побаловать себя в будни, и чтобы стать украшением праздника. Для этого, можно использовать различные «тематические» формочки. Например, елочки на новый год. В них также по желанию можно добавлять специи: корицу, имбирь, гвоздику и т.д.

 

Как быстро позавтракать по-мужски?

Варианты мужского завтрака.

Первый ответ на вопрос, как быстро позавтракать по-мужски.

Несомненно, яичница. Быстро, просто, вкусно. А что еще мужчине надо утром для приема пищи. Готовить проще некуда. Ставим сковороду на разогретую (капнуть каплю воды на сковороду, — если зашипела и испарилась, значит достаточно разогретая) плиту. Можно смазать сковородку сливочным или подсолнечным маслом. Можно вообще не смазывать, для тех, кто как я, не любит жирное. Берем яйцо. Разбиваем ножом ударом в бок. Яйцо после этого легко ломается пополам, после чего выливаем содержимое на сковороду. Повтор для каждого следующего яйца аналогичен. Количество яиц для утренней яичницы для каждого индивидуально, мне 3-4 в самый раз. Солим аккуратно. Чтобы желток не пригорел, проткните его до сковороды вилкой. Готовность блюда определяется на глаз. Кажется что готово, значит готово. Для аппетитности добавляем в яичницу бекон, колбасу и другую всячину, главное чтоб вкусно.

Второй этап завтрака.

Готовим салатик. Берем огурцы, помидоры, лук зеленый или репчатый, сметану, соль. Все нарезаем, перемешиваем, заправляем сметаной, солим. Але оп, фокус удался. Употреблять лучше с хлебом.

Третий вариантг.

Джентльменский вариант, то бишь, по-английски. Берем крекеры, только не сладкие, сыр, лучше плавленый, и овсяную кашу в пакетиках, та, что быстрого приготовления. Кашу заварить кипятком (инструкция на пакетике), намазать крекер сыром, заварить чай. Быстро надеть брюки, рубашку, свитер, газету в руки и как истинный джентльмен приступить к трапезе.

Четвертый способ.

Завтракать как европейцы. В кафе. Очень просто, но весьма затратно. Хотя многие кафе специализируются на таких клиентах, и предлагают специальные предложения спешащим на работу специалистам. Удобно позавтракать в подобных кафе можно с 5 до 12 часов по цене около 150р.

Вариант №5

Молочные и кисломолочные продукты. Обычный творог, творожки в ванночках, сырки глазированные, и другое. Мало ли их нынче в потребительской корзине. Все чрезвычайно вкусно, а главное, полезно. Я люблю творожки внутри с вареньем, типа чудо-творожок.

Вариант №6

Самый лучший вариант завтрака – остатки ужина. Надо только разогреть, а можно и не разогревать, и так вкусно.

Как быстро набрать вес?

Удивительно, но почти каждый человек не доволен своим весом. При этом недовольные своим весом не только те, кто считает, что его слишком много. Такие люди пробуют различные диеты и методики, чтобы похудеть. Есть и такие, кто хотел бы поправиться. Они также сетуют на свой вес, а вернее его недостаток, и не знают, как быстро набрать вес. Чтобы помочь в корректировке веса, нужно понять, что влияет не его уменьшение или увеличение.

Во-первых, нужно понять, что отклонение веса в ту или иную сторону, связаны с различными причинами, но следствием становится сбой в работе иммунной системы. Поэтому первое, на что нужно направлять внимание, это на восстановление ее правильной работы.

Причинами сбоя в работе иммунной системы и обмена веществ являются вредные привычки. Например курение. При попадании никотина в организм нервная система возбуждается, что приводит к нарушению обмена веществ. Примерно то же самое происходит тогда, когда вы пьете регулярно кофе по утрам или пиво на ночь. Если кушать на ночь, то пища буде плохо усваиваться и теряется большая часть витаминов, что опять-таки отрицательно скажется на работе организма.

Правильная работа нервной системы — это основа здоровья. При стрессах и нервных нагрузках и переутомлениях организм вынужден будет реагировать на них — сбрасывать или набирать вес.

На увеличение мышечной массы влияет гормон соматропин, который вырабатывается во время сна. Поэтому люди, которые много спят, быстрее набирают вес. Но следует оговориться. Чтобы сон приносил пользу, спать нужно правильно. Это значит, что воздух в помещении должен быть свежим, а сам сон — спокойным. То есть организм во сне должен действительно расслабляться.

Невозможно набрать вес, если в ваш рацион исключает или содержит в недостаточном количестве определенные продукты. Правильная диета способствует правильному пищеварению, и, следовательно, тому, чтобы ваш организм набрал нужный ему вес. Для этого, в рационе обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, крупы. Повысит аппетит и прогулка перед обедом. Также показаны занятия спортом, способствующие наращиванию мышечной массы и повышающие аппетит.

Главное, чтобы цель «набрать вес» была продолжением цели «укрепить здоровье».

Как быстро вылечить насморк?

Методы лечения насморка народными средствами.

Если насморк не стал проявлением какой-нибудь болезни, например, гриппа, тогда его совсем несложно вылечить очень быстро. Для этого нужно выпить полстакана воды с 5 каплями настойки йода, можно также съесть одну дольку чеснока. И насморка, как ни бывало. Если же насморк бушует во всю, придется применять другие методы.

Итак, как быстро вылечить насморк.

Можно нюхать настойку нашатырного спирта каждые полчаса, сначала одной ноздрей, потом другой.

Смазать пятки йодом, надеть чулки, желательно потеплее, и лечь спать. Или другой подобный вариант, прилепить к подошвам перцовый пластырь.

Другой вариант, вечером устроить своим ножкам горячую соленую ванну, можно с содой или горчицей, потом надеть теплые чулки и спать.

Рекомендуется почаще втягивать носом сок лимона.

На протяжении всего дня пить ничего не нужно, даже воду. Сухая диета – хлеб, яйца, сухари, мясо без соуса. Не употреблять никаких овощей и фруктов, содержащих много воды.

Свежие чулки — обязательная ежедневная программа для больного с насморком.

Распространенное народное средство при насморке – глубоко вдыхать специальный нюхательный табак, причем так, чтобы табак проходил через носоглотку до рта. Пару раз вдохнете – и насморк в прошлом.

Отличное средство от индийских йогов, — промывание слизистой носа обычной водой. Берете воду комнатной температуры, подносите в ладошке к лицу, и поочередно втягиваете каждой ноздрей воду и выводите ее через рот. Тут вам и закалка и промывание в одном флаконе.

Но помните, если насморк является следствием гриппа, который является инфекционным заболеванием, нужно пользоваться как можно чаще новыми носовыми платками. В таком случае можно избежать самозаражения через платок.

Как быстро избавиться от прыщей?

Многие молодые девушки в момент гормональной перестройки организма страдают от такой кожной проблемы как прыщи. В этой статье мы приводим несколько советов о том, как быстро избавиться от прыщей.

Для того чтобы сделать кожу здоровой и гладкой, а также избавиться от прыщей и излишней жирности кожи необходимо включить в свой рацион всего пять продуктов, способствующих оздоровлению клеток кожи. Диетологи разработали специальную программу, согласно которой, употребление в пищу  пяти обязательных составляющих способствует повышению тонуса, гладкости и нормализации работы сальных желез кожи.

1. Вода. Необходимо ежедневно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Это способствует увлажнению кожи и ее очищению.

2. Следующий продукт – оливковое масло. Его можно использовать как для жарки, так и для заправки салатов. В оливковом масле содержатся многие незаменимые жирные кислоты, благодаря которым кожа становится гладкой, эластичной и приобретает нежную шелковистость.

3. Третьим необходимым для здоровья кожи продуктом является зеленый чай. Польза зеленого чая заключается в содержащихся в нем природных антиоксидантах. Эти вещества препятствуют распространению в организме свободных радикалов, которые являются причиной старения кожи и образования прыщей.

4. Зерновые культуры и орехи. Польза этих продуктов заключается в том, что они являются источниками селена и омега-3 масел, которые в свою очередь способствуют быстрому восстановлению клеточной структуры кожи и делают ее здоровой и молодой.

5. Белки. Основными источниками белков являются мясные продукты и рыба. Белки представляют собой основной «строительный» материал для всех клеток организма, к тому же именно в белках животного происхождения содержатся незаменимые аминокислоты, которые нужны организму для нормального функционирования. Благодаря включению необходимого количества животного белка в пищевой рацион, достигается своевременное обновление клеток кожи, а также ее укрепление и оздоровление.

Как быстро избавиться от простуды?

Маленькие дети, а особенно младенцы являются основной группой риска при заражении различными патогенными микроорганизмами. Это объясняется тем, что у малышей еще не до конца сформированы механизмы иммунной защиты организма. Поэтому особенно важно уберечь ребенка от простуды в младенческом возрасте.

Исключите все возможные контакты ребенка с носителями инфекций. Небольшая простуда, которую организм взрослого человека может перенести «на ногах», может оказаться очень опасной для неокрепшего организма младенца. Во время эпидемий постарайтесь свести до минимума общение вашего малыша с посторонними людьми.

По возможности избегайте появления в людных местах, общественном транспорте и т.д. При посещениях больниц надевайте защитную маску. Не забывайте перед выходом из дома смазывать оксолиновой мазью нос малышу и себе.

Сразу после возвращения с улицы вы и другие члены вашей семьи должны тщательно помыть руки бактерицидным мылом. В том случае, если вы подозреваете что имели контакт с больным человеком, промойте нос и носоглотку солевым раствором.

Ежедневно производите в доме влажную уборку и чистку мягкой мебели. Протирайте пол и поверхности дезинфицирующим раствором. Для дополнительной дезинфекции воздуха можно поставить в комнате тарелку с перемолотым луком и чесноком.

Если, несмотря на все меры предосторожности, вы все же простыли, то для того чтобы узнать, как быстро избавиться от простуды, немедленно обратитесь к врачу, который подскажет какие препараты можно применять кормящей матери.

При общении с ребенком обязательно надевайте защитную повязку. Не забывайте менять ее каждые 30 минут. Чаще мойте руки бактерицидным мылом. Избегайте близко наклоняться к малышу. Ни в коем случае не прекращайте кормить ребенка грудью, так как материнское молоко содержит специальные антитела, необходимые ребенку для поддержания иммунитета. Кормление может быть прервано только в том случае, если его запретил ваш лечащий врач.

Обычно для лечения простуды у кормящей женщины врачи советуют использовать различные гомеопатические и народные средства, такие как мед, различные травы и горячие ножные ванны. Для снижения температуры можно использовать парацетамол, так как даже при попадании в материнское молоко этот препарат не наносит вреда ребенку.

Как быстро расслабиться?

Умение расслабляться – это один из важнейших аспектов счастливой и гармоничной жизни. Способность расслабиться и снять напряжение в значительной мере продлевает жизнь и способствует сохранению как психического, так и физического здоровья.

Ниже приводится несколько действенных советов о том, как быстро расслабиться и сделать свою жизнь более спокойной и гармоничной.

1. Для того чтобы обрести способность расслабляться необходимо стараться избегать негативных эмоций и ситуаций. По возможности старайтесь общаться только с веселыми и жизнерадостными людьми. Такой позитивный заряд будет способствовать поднятию вашего настроения и возникновению положительного эмоционального фона вокруг вас.

2. Посмотрите комедийный фильм или почитайте анекдоты. Смех, как известно, не только продлевает жизнь, но и помогает снять напряжение и разрядить обстановку.

3. Больше двигайтесь. Доказано, что физические нагрузки способствуют выработке в организме гормонов счастья. Для усиления эффекта, двигайтесь под любимую музыку. Танцы – та же физкультура, только значительно веселее.

4. Каждый вечер, перед сном очищайте свои мысли. Для этого заведите дневник, где ежедневно записывайте свои впечатления  за прожитый день. После того как сделаете запись, постарайтесь больше ни о чем не думать, так вы сможете очистить мысли и уснуть спокойно.

5. Каждую неделю наводите порядок в своем компьютере и на рабочем месте. Удаляйте все ненужные файлы, нужные сортируйте и архивируйте. Избавляйтесь от ненужных бумаг, документы, которые еще могут пригодиться, складывайте в отдельную папку и убирайте в стол.

6. Йога. Занятия йогой способствуют релаксации и поднимают настроение. Занимаясь йогой по 10-15 минут ежедневно, вы в скором времени почувствуете, что способны лучше контролировать сои эмоции. К тому же подобные занятия помогут вам научиться лучше понимать свое тело.

7. Водные процедуры. Теплая расслабляющая ванна с ароматной пеной способна творить чудеса. Полежите полчаса в воде, и вы сразу почувствуете, как расслабляется ваши тело и разум. А приятные ароматы пены для ванн, доставят вам ни с чем не сравнимое наслаждение.

Как быстро вскипятить воду для пельменей?

Студентам, холостякам, да и домохозяйкам, порой не хватает времени, чтобы приготовить вкусное, но затратное по усилиям блюдо. И тогда на помощь приходят всем известные и любимые пельмени! Причем ими можно накормить всю семью, и детей и мужа, и все останутся довольны. И действительно, сварить полуфабрикаты не составляет труда, а за несколько минут сытное и вкусное блюдо готово. Все знают, что для этого, нужно бросить пельмени в кипящую воду и подождать 5 минут. Но не все знают, как быстро вскипятить воду для пельменей. Ниже мы раскроем несколько секретов, которые помогут сэкономить время.

Итак, секрет №1.

Вспомним простую физику. Вода закипает, потому что она нагревается от поверхности дна кастрюли. Чтобы она быстрее закипала нужно, чтобы площадь дна кастрюли было как можно больше. Поэтому для варки пельменей выбирайте кастрюли широкие, но плоские.

Секрет №2

Также не стоит заполнять кастрюлю водой до краев. Во-первых, она будет дольше закипать. Во-вторых, положив пельмени в кастрюлю, она будет выливаться через края. Поэтому воды должно быть столько, чтобы она покрывала пельмени примерно на 3-4 см. Обычно для приготовления пельменей достаточно будет заполнить кастрюлю наполовину или чуть больше.

Секрет №3

Снова вспомним простейшие азы химии и физики. Например то, что вода закипит быстрее, если она будет содержать в себе соли. Поэтому сразу солим воду. И во-вторых, при нагреве воды происходит потеря тепла. Поэтому, чтобы ее минимизировать следует закрыть плотно крышкой кастрюлю.

Секрет №4

Чтобы пельмени быстрее сварились, лучше выбирать их небольшого размера.

Если вода закипела, и пельмени уже варятся, то осталось следовать дальнейшим указаниям инструкции на упаковке пельменей. За минуту до готовности можно добавить укроп, петрушку, лавровый лист (все зависит от вашего вкуса). А когда они сварятся и будут выложены на тарелку, добавить сливочного масла. Так они будут более вкусные и не слипнутся.

Приятного аппетита!